집에서 있는 시간이 많아 지고 있죠.
집에만 있다고 누워있지만 말고 운동하면서 건강도 잘 챙겨봐요. 다이어트는 덤! 추가로 약간의 운동은 잠도 더 잘 잘수 있답니다.
집에만 있다고 누워있지만 말고 운동하면서 건강도 잘 챙겨봐요. 다이어트는 덤! 추가로 약간의 운동은 잠도 더 잘 잘수 있답니다.
집에서 하는 운동이니까 나름의 유튜브 채널 보기에도 기준이 있었어요.
- 별도의 운동기구가 필요 없는 맨손 체조 운동 일것.
- 층간 소음 등이 많이 없어야 할것.
- 운동을 따라함에 있어 시간적 부담이 적어야 할 것.
- 초보자가 배우기에 어렵지 않아야 할것.
- 쉬운 운동이지만 다이어트, 몸매 관리에도 도움이 될 것.
이것저것 보다가 저한테 맞았던 운동 홈트 채널을 TOP3를 소개해 볼까 해요.
1. 강하나스트레칭
예전에 누군가 올렸던 강하나 스트레칭 영상으로 대박이 났었었죠. 이제는 본인 채널을 직접 개설하면서 영상을 올려주고 계십니다.
각종 부위별 스트레칭에 도움되는 영상이 있어, 내 신체의 상황에 따라 스트레칭이 필요한 부위를 영상을 보며 따라할수 있어 좋아요. 찌뿌둥했던 몸이 몸이 쭉쭉 스트레칭되며 한결 가벼워진답니다.
강하나 선생님 복장을 보면서 몸매 관리 자극도 받고 다이어트 여러 팁도 주셔서 도움이 많이 되요.
스트레칭되면서 몸이 뻣뻣했던 조금씩 유연해지는것을 느낄수 있어요. 스트레칭이라 편하게 영상을 접할수 있으며, 은근히 땀도 나고 운동도 됩니다. 부위별 영상외에도, 잠자기 전, 아침에 일어난 후에 하는 스트레칭 영상도 있어 그때 그때 필요한 여러 상황에 유용한 영상들이 많아요.
2. 땅끄부부 Thankyou BUBU
초보자가 하기에 운동도 되면서, 부담없이 따라 하기 좋은 채널이에요. 다양한 버전의 영상이 있어, 필요한 영상들을 골라서 보면서 따라하는 재미도 있어요. 시간별로 짧은 버전, 긴버전도 있어 각자의 시간에 맞춰 할수 있어서 좋아요. 땅끄, 오드리부부가 함께 운동을 하고, 옆에 시간도 나와서 같이 운동하는 느낌이 들어 혼자하는 운동이지만 함께 운동하는 느낌으로 할 수 있어 좋습니다. 운동 난이도가 높지 않아 나이가 많은 어르신들이 따라하기에도 부담이 적어 좋아요.
3. 조싀앤바믜 Josh & Bamui
운동 영상이라기보다는 댄스 영상이에요. 초보자가 쉽게 따라 할 수 있는 영상이랍니다. 우리나라 K-POP 시장이 커짐에 따라 왠지 나도 신나는 아이돌 노래에 맞춰 춤을 배워보고 싶단 생각이 안드시나요. 직접 가서 배우자니 좀 부담스럽고 영상보면서 대리만족 해봐요. 요즘 아이돌 춤은 너무 어렵고 약간 쉬운 버전으로 따라하면서 배우다보면, 운동도 되고, 지루하지 않고 재미있게 춤도 배울수 있어요. 동작을 알려주는 영상이라기보다는 편하게 집에서 댄스를 추기에는 너무 막춤이고 막연하다보니까 가이드영상?이랄까 보면서 하다보면 얼추 비슷하게 따라하게 되더라구요. 은근 많이 운동이 되요!! 맨날 이렇게 추면 절로 살 빠지겠다는 생각이 마구마구 들어요. 아이돌들은 이걸 빡세게 추면서 노래까지 잘하는데 이걸 도대체 어떻게 하지?? 의문이 생기며 모든 아이돌들을 다시 보게 된답니다.
집에서 홈트하기에 좋은 영상은 아주 많아요. 자기 상황에 맞게 난이도 조절하면서 운동을 하면 더할나위 없을것 같아요. 집에서 하는 운동의 관건은 꾸준함이 중요한 것 같아요. 영상보며 짧게 하더라도 꾸준하게 따라해서 몸도 건강히 잘 챙겨봐요!! 벌써 완연한 봄이고 이제 여름이니까 옷이 더 얇아지기전에 우리 몸을 잘 챙기면서 가꾸면 더 좋겠죠. 집에 있는 시간을 잘 활용해서 운동하며 다이어트도 하고 건강하고 활기차게 잘 지내요.
같이 살빼여 ㅋㅋ
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